忍者ブログ
家庭でもできる便秘の即効解消法を提案しています。
 9 |  1 |  8 |  7 |  6 |  5 |  4 |  3 |  2 |
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

便秘解消に効果的な食物繊維のとり方

1日の必要とされる食物繊維は大人で20~25gくらいといわれています。
でも平均して日本人は食物繊維を16gぐらいしかとれていないようです。

まだ便秘を解消する量には足りないですね。

食物繊維といえば生野菜のサラダなどを思い浮かべますが
生野菜では大量を食べないと25gはとれません。

足りない繊維は穀類、豆類や海藻類などで食物繊維を摂ることができます。

海藻類は水溶性の食物繊維を含んでいるので便をやわらかく
してくれます、お味噌汁に入れてしっかり食べましょう。

以前他のサイトさんで見かけたのですが、おなかに良いヨーグルト
を食べるときには、オリゴ糖を加えバナンやリンゴを添えるとおいしいし
便秘解消に効くデザートになると書いておられました、

また生野菜のサラダを作るときは乾燥させた海藻を戻して加えるだけでも
食物繊維を多く含んだ食品を一品加えることができますね。

いろいろ組み合わせを工夫されるとおいしく便秘の解消に即効果的では
ないでしょうか。
----------------------------------------------------------------
私にはピッタリでした(^^♪
便秘に悩む人向け「北の大地の天然オリゴ糖
---------------------------------------------------------------
TOPページへ
PR
♥ Admin ♥ Write ♥ Res ♥
便秘解消Goods紹介
便秘に悩む方、一度試してみては?
最新CM
フリーエリア
スポンサードリンク
最新TB
プロフィール
HN:
快(かい)
性別:
非公開
職業:
自由人にあこがれる会社員
趣味:
ギター
自己紹介:
インターネット関連の仕事をしたいと思い勉強しています、このブログが少しでもお役に立てたら幸いです。
バーコード
ブログ内検索
P R
アクセス解析
便秘の悩みを解決したい。
Copyright ©  便秘解消の即効方法はこれ!  All Rights Reserved.
*Material by *MARIA  / Egg*Station  * Photo by Kun  * Template by tsukika
忍者ブログ [PR]