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家庭でもできる便秘の即効解消法を提案しています。
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便秘の種類

「便秘解消によく効く方法はこれ!」に訪問ありがとうございます。

私たちを悩ませるつらい便秘のタイプにも大きく分けて急性便秘と慢性便秘があります、
便秘の種類を調べてみましょう。

■急性便秘
急性便秘にも大きく2種類あります

「一過性単純性便秘」といって食ベる量が少ないため便の量が足りないタイプや、環境の変化(旅行や引越しで神経を使う)、ストレスなどが原因の一時的な便秘を言います。

「器質性の便秘」といって腸閉塞や腸捻転などの病気が原因で嘔吐や激しい腹痛を伴うタイプで、すぐに病院で診察が必要なもの。

■慢性の便秘

腸の機能が低下したために起こる「機能性便秘」とやはり病気から起こる「器質性の便秘」があります。

慢性の便秘は「機能性便秘」が原因の場合がほとんどで多いようです。

「機能性便秘」になる原因としては

・大腸のぜん動運動が弱いためうまく便が出ない
(高齢者、内臓の下垂、病気による体力不足など)
・腹筋が弱い人(特に女性や高齢者)
・食物繊維の不足
・水分の補給不足
・薬の副作用など
・直腸の神経が鈍くなる(便意を我慢する、浣腸の使いすぎ、下剤の多用)

便秘の原因もさまざまですね、上の原因で思い当たるものがあれば、すぐに改善できることも多いと思いますので実行されて見たらどうでしょうか。

1日30分くらいのウォーキングでも腸の働きが良くなりますし、おなかのマッサージも腸のぜん動運動を助けます。

忙しいとは思いますが、あいた時間を利用して便秘改善に取り組みましょう
私も腰ひねり体操で出すぞ-----(^^♪
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