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家庭でもできる便秘の即効解消法を提案しています。
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頑固な便秘にドイツビールとザワークラウトはどうでしょう

ネタりかさんで便秘に効きそうな記事を見つけました。
早速ご紹介します。

まず、ビールは古代エジプト人も治癒の薬として飲んでいたそうです。
便秘の方はご存知の人が多いかも知れませんね。

ビールに含まれる「ホップ」には消化を促す作用があって、ビールの中でもドイツのヴァイスビアやヴァイツェンと呼ばれる白ビールを飲むと、下痢になることさえあるそうです。

ビールも便秘には効果的のようですね。

もう一つのザワークラウトなんですが、実は私どんなものか知りませんでした。^^;

簡単にいうとキャベツの漬物で「すっぱいキャベツ」のことでした。

ザワークラウトの説明ですが、10種類以上のビタミンに豊富なミネラルも含まれていて、昔は船の長い航海のときに壊血病(かいけつびょう)の予防のため食べられていたほどの栄養豊富な漬物なんです。

風邪の予防や、乳酸菌やカリウムが腸内細菌を整えてくれて、腸壁にこびりついた便をはがす作用もあるそうです。

ネタりかさんお勧めのザワークラウトの調理法を紹介します。
ザワークラウトはそのままでは酸っぱすぎるので、大匙一杯のラードまたはベーコンの脂肪分をなべに入れ、その上に熱湯で5分間ふやかしたレーズンと「ザワークラウト」を入れてときどきかき回しながら弱火で15分煮込みます。

好みでキャラウェイ(香辛料)を少量入れても層です。
レーズンの代わりにパイナップルや甘いドライフルーツをいれてもOKです。

付け合せはもちろんソーセージですね。

どうですか?ビールとザワークラウト便秘の人にぴったりと思いませんか。

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※ザワークラウトとは
ドイツのキャベツの漬物のことで「すっぱいキャベツ」
このザワークラウトの酸味はにゅうさん発酵によるもので、お酢に漬け込むのではありません。

ザワークラウトの酸味は空気中の乳酸菌などによる発酵で生じるもので、酸味料を使ったものではありません。

キャベツ、赤キャベツを繊切りにしてカメや漬物だるに入れて適量の塩と香辛料を入れたら欲混ぜた後、漬物石などの重しを載せて押しをかけて常温で保管します。

日本の白菜の漬物の作り方とよく似ていますね。

ザワークラウトはビタミンCが豊富なのですが、残念なのが缶詰めにして加熱されるとビタミンCが相当量壊れてしまうそうです。

何とか加工される前の状態で食べたいものですね。
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便秘に効く食べもの
つらい便秘に効く食べ物の中のでもちょっと変わったもののご紹介です。

Q&Aサイトさんで便秘解消の回答を読ませていただいたのですが、下記のような回答がありました。

まず、
・酢大豆が便秘に効くそうです。
作り方は、大豆一袋を乾煎りしてから広口ビンのような容器に入れて
広口ビンにたっぷりな黒酢を注ぎます。
砂糖はお好みで入れて(大匙2杯くらい)約1週間で食べられるようになるそうです。

1日5粒位でよいようです。

・アロエもかなりいいようです食べ物とはいえないかも知れないですが。
アロエをすってガーゼで越したものを一気に飲む方法です。
大体1回大匙2杯くらいです。

苦くてもあとくちの水を飲まないで、うがいくらいで我慢しましょう。

この方はその後2~3時間でトイレに行きたくなったそうです。

・子供さんのひどい便秘を治そうとされた方に、「ビオフェルミンS錠」をそのままぽりぽり食べさせたところ、快調になったようです
分量は書かれていませんでした。^^;


便秘に効く食べものがほかにもあると思いますが、薬だけに頼らず
上記の方法も試してみたらどうでしょうか、自分の便秘の状態にあった
方法がこの中にあるかもしれませんよ。
便秘解消に効果的な食物繊維のとり方

1日の必要とされる食物繊維は大人で20~25gくらいといわれています。
でも平均して日本人は食物繊維を16gぐらいしかとれていないようです。

まだ便秘を解消する量には足りないですね。

食物繊維といえば生野菜のサラダなどを思い浮かべますが
生野菜では大量を食べないと25gはとれません。

足りない繊維は穀類、豆類や海藻類などで食物繊維を摂ることができます。

海藻類は水溶性の食物繊維を含んでいるので便をやわらかく
してくれます、お味噌汁に入れてしっかり食べましょう。

以前他のサイトさんで見かけたのですが、おなかに良いヨーグルト
を食べるときには、オリゴ糖を加えバナンやリンゴを添えるとおいしいし
便秘解消に効くデザートになると書いておられました、

また生野菜のサラダを作るときは乾燥させた海藻を戻して加えるだけでも
食物繊維を多く含んだ食品を一品加えることができますね。

いろいろ組み合わせを工夫されるとおいしく便秘の解消に即効果的では
ないでしょうか。
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私にはピッタリでした(^^♪
便秘に悩む人向け「北の大地の天然オリゴ糖
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